La musculation est une discipline qui a marqué l’histoire au siècle dernier et qui continue à connaître un énorme succès aujourd’hui.
Partir du bon pied n’est pas facile… il faut avoir des objectifs clairs et connaître les bases de la musculation mais aussi les rouages de celle-ci (anatomie, optimisation des entrainements etc.)
De nombreuses personnes commettent des erreurs en essayant de créer un programme par elles-mêmes, et obtiennent des résultats très lentement. C’est pourquoi vous trouverez sur ce site toutes les informations essentielles à connaître pour progresser et performer en musculation.
Je veux en savoir plus :
Musculation
Découvrez dans ce guide toutes les informations essentielles afin d’avoir des résultats probants en musculation ;
que votre objectif soit de gagner en force, en masse musculaire ou encore de perdre en masse graisseuse.
Vous aurez toutes les clés en main pour progresser :
vous retrouverez des informations importantes comme la compréhension de l'anatomie physique pour recruter correctement les muscles engagés, les meilleurs exercices de musculation par muscles, les méthodes d'intensification de l'entraînement, le rôle des hormones et bien d'autres sujets encore
Les compléments alimentaires essentiels à la musculation
Le fitness et la musculation sont des activités bénéfiques pour la santé, mais ils mettent à l'épreuve vos muscles, vos articulations, votre système nerveux et votre système cardiovasculaire !
Une mauvaise récupération après votre séance de muscu ralentira vos progrès ou, pire encore, entraînera des blessures ! Découvrez les compléments alimentaires
essentiels pour améliorer votre récupération, maintenir vos performances et repousser vos limites !
La nutrition sportive
L'alimentation est tout aussi importante pour votre réussite sportive que l'entraînement.
Une alimentation saine, adaptée à vos objectifs de performance vous permettra d’obtenir des résultats que ce soit au niveau de la performance ou encore physique (esthétique).
Découvrez dans cette section une multitude de connaissances en matière de nutrition du sportif et des conseils pour vous permettre d’établir par vous-même une diète adaptée.